Exercício Físico - 30/06/2014

Ufa! Até que enfim terminei. Foram quase trinta minutinhos de exercícios localizados intercalados com corrida no lugar. Achei nesta forma de exercício um jeito de me mexer sem ter que ir na academia ou sair de casa. Até duvidei que funcionasse mas de uma semana para cá (junto com um melhor controle alimentar, claro), perdi 800g. É pouco, eu sei, mas já é um começo. Estou começando a fazer reeducação alimentar e exercício físico, tenho que começar de leve e depois aumentar. Nas próximas semanas vou observar se vai dar resultado, se não vou mudar a estratégia.

Visitas e divulgação - 30/06/2014

Gosto muito de visitar vários sites e blogs na internet. Aqui ´postarei o endereço dos visitados de hoje e seus posts. Dica: não deixe de visitá-los.

http://pesqueinanet.blogspot.com.br/2013/07/caixa-reciclada-com-barrica-de-massa.html
Aqui ensina a fazer caixa reciclada com barrica de massa corrida.

http://luciliadiniz.com/oriente-medio-saude-maxima-homus-de-cenoura/?utm_source=fb&utm_medium=pp&utm_content=receita&utm_campaign=pastacenoura
Receita de húmus de cenoura, no site da Lucília Diniz.

http://aninhafazendoarte.blogspot.com.br/2010/04/agulheiro-cerejinhas.html

http://luciliadiniz.com/faca-pazes-com-balanca-cha-branco/?utm_source=fb&utm_medium=pp&utm_content=nutrase&utm_campaign=brancocha
http://www.acordeilinda.com/2014/03/condicionador-de-tinta-que.html

Cardápio do dia - 30/06/2014

Assim como muita gente eu também estou tentando emagrecer. Aqui no blog pretendo postar o meu cardápio diário e a minha luta no dia a dia para conseguir perder cerca de 18kg. Não quero e nem vou fazer dietas radicais do tipo que corta um grupo alimentar. E não recomendo isto pra ninguém. Saúde em primeiro lugar. Quero emagrecer pois já estou sentindo os efeitos do sobrepeso como cansar por qualquer coisa, alterações nos níveis de triglicerídeos e colesterol, roupas que gosto não servirem mais, barriguinha incômoda querendo pular pra fora da calça, etc. Nesta tentativa há erros e acertos. Veja aí o cardápio de hoje:

Café da manhã - 9h30
1 fatia de pão integral com doce de leite light
1 xícara de café com leite com adoçante

lanche - 11h
4 goji-berrys secas
1 castanha do pará
1 noz

Almoço - 13h
3 colheres (sopa) de arroz
3 colheres (sopa) de carne moída refogada com cebola, alho, tomate, molho de tomate, couve e cheiro-verde
salda de alface e tomate
meio copo de limonada

Lanche - 15h30
1 potinho de iogurte de morango

Café da tarde - 18h30
1 fatia de pão integral com margarina light e semente de chia
1 fatia de queijo minas light
1 xícara de café com leite semidesnatado com 1 pitada de canela

Leitura Bíblica - 30/06/2014

Esta foi a minha leitura Bíblica no dia de hoje:

- Salmo 96
- Salmo 97
- Salmo 98
- Salmo 99

Louvando a Deus - 30/06/2014

Tudo o que tem fôlego, louvai ao Senhor!

A música faz muito bem pra alma e eu gosto muito de louvar a Deus, todos os dias.

Eis aqui a minha lista de louvores de hoje:

- Álvaro Tito - Esse Jesus
- Trio Shekiná - As flores desabrocham
- Adélia Soares - Deus não desiste de você

Culto - Domingo - 29/06/2014

Mais um culto abençoado na Assembleia de Deus, sede, de São José dos Pinhais. Ontem foi o segundo dia de aniversário do círculo de oração e do coral Heroínas da Fé. Teve testemunhos de milagres, muito louvor e uma palavra maravilhosa. A pregadora Leia falou sobre o Deus dos impossíveis e sobre a história de Zacarias e Isabel, um já avançado em idade que não podia ter filhos mas mesmo assim não murmuravam de sua condição mas pelo contrário continuavam a servir a Deus com fidelidade. O resultado é que no tempo certo Deus atendeu as suas orações e lhes deu um filho: João Batista, aquele que preparou o caminho para o Senhor.

O exemplo deste casal nos diz assim:

- Vale muito a pena crer em Deus, que é fiel com os fiéis e responde orações realizando o impossível!

Agradecer e ser feliz

Bom dia, pessoal!

Viver bem é agradecer por tudo de bom na vida.

Estou começando hoje a escrever neste blog e o meu desejo é que eu possa dividir muitas coisas boas e que possa ser uma bênção para muitas pessoas.
Quero agradecer a Deus por todas as coisas e falar o quanto agradecer é bom. Esta prática nos faz mais feliz, pois tira o nosso foco do que não temos ou do que não somos e visualizar tudo de bom que temos e que somos. Aumenta o nosso amor ao próximo, já que nos enche de vontade de compartilhar tudo de bom que encontramos em nós mesmos.
Então, seja feliz e torne todas as pessoas a sua volta mais felizes!