Dia de recomeço - Segunda-feira

Por incrível que pareça, eu gosto bastante de segunda-feira. Muitas vezes, durante o fim de semana, fico pensando em como melhorar a vida, a saúde e minha produtividade pessoal. E aí, ela, a segunda, chega. Beleza, é hora de começar a por em prática as ideias do fim de semana e ver se funcionam.

E você, me conta, também gosta de segundas-feiras? Por que sim ou por que não?

Play list do dia

Ouvindo música:

Kadu Ferraz - O verdadeiro amor

Arroz saudável e soltinho

Link de onde copiei a imagem: http://todaperfeita.com.br/como-fazer-arroz-integral-soltinho/

Agora o meu arroz é mais saudável e de quebra fica mais soltinho. Como? Cozinho sem óleo, assim: coloco na panela, para ferver, duas xícaras de água (se for integral) ou uma xícara de água (se for branco) para cada xícara de arroz. Depois que ferver coloco o arroz já molhado e o sal. Assim o meu arroz fica mais saudável: além de integral, feito sem óleo.

Leitura Bíblica do dia

A palavra de Deus é lâmpada para os meus pés e luz para o meu caminho, por isso é muito importante manter o hábito de ler a Bíblia. A seguir a leitura do dia:

Salmo 130 - A confissão do pecado e a esperança do perdão

Visitas do dia

Aqui vão os links de blogs que eu gosto e recomendo. São os que visitei hoje:

1 - Biscuit em família
     link http://biscuitemfamilia.blogspot.com.br/2014/07/boneca-personalizada-em-biscuit.html
     
Achei muio linda esta boneca. Deu até saudade de fazer biscuit. Meus parabéns a quem fez este lindo trabalho. Visite o blog para ver mais coisas bonitas!

A Bíblia fala de sexo. Confira!

Imagem do Blog outros momentos, disponível em http://deusetheus-outrosmomentos.blogspot.com.br/

Se você acha que sexo é um assunto que não interessa a Deus ou aos cristãos está completamente enganado! Faça uma prova: pegue uma bíblia e procure ler cada um dos textos das referências abaixo e saberá como deve ser o sexo para quem quer andar de acordo com a vontade de Deus.

1 Pedro 1:15 - Santos em toda a maneira de viver

1 Tessalonicenses 3:13 - Irrepreensíveis em santidade

Isaías 5:20 - Deus condena a inversão de valores

Gênesis 2.22-24 - Deus criou dois sexos: masculino e feminino

Gênesis 2.24 - Intimidade só após o casamento

Hebreus 13.4 - Leito sem mácula


Observando todas estas instruções, com certeza seu casamento será uma verdadeira bênção!

Fonte: Revista Lições Bíblicas - A Família Cristã no século XXI

Gostosura sem culpa!

Meu bolinho de chocolate!

Não é porque você cuida da alimentação que precisa ter um cardápio sem sabor! Basta pegar uma receita light ou diet, conforme a sua necessidade, preparar e se deliciar. No meu caso eu peguei a receita abaixo no blog da ABAD (http://abadbtu-receitas.blogspot.com.br/2013/09/bolo-de-brigadeiro-diet.html) e fiz algumas alterações: usei farinha de trigo integral e não fiz o recheio. O resultado é que ficou uma delícia, bem fofinho  e com menos calorias. Rendeu 12 bolinhos. Mas mesmo assim, é bom não exagerar (se não, não adianta ser diet ou light, né?)

Bolo de Brigadeiro Diet

Ingredientes:

Massa

2 gemas

4 claras

1 xícara (chá) de água quente

½ xícara (chá) de óleo

½ xícara (chá) de adoçante dietético em pó

½ xícara (chá) de cacau em pó

2 xícaras (chá) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de fermento em pó

Recheio

2 xícaras (chá) de leite desnatado

2 colheres (sopa) de amido de milho

150g de chocolate dietético picado

½ xícara (chá) de creme de leite light

Para enfeitar:-

4 colheres (sopa) de chocolate granulado dietético

Massa

Bata no liquidificador as gemas, a água, o óleo, o adoçante e o cacau. Coloque em uma vasilha e misture a farinha de trigo e o fermento. Bata as claras em neve e acrescente - as delicadamente à massa.

Coloque em uma forma média untada com óleo e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno médio (180°C), pré – aquecido, por cerca de 30 minutos. Espere esfriar.

Recheio

Dissolva o amido no leite e leve ao fogo até engrossar. Reserve. Leve o creme de leite com o chocolate ao banho – Maria até derreter bem. Retire e misture os dois cremes, batendo bem para ficar cremoso.

Montagem

Abra o bolo ao meio e recheie. Feche, coloque a cobertura e salpique o granulado. Deixe na geladeira até servir.

Calda:

2 colheres (sopa) de leite

1 colher (chá) de manteiga

1 ou 2 colheres (sopa) rasas de adoçante (daquele usado na mesma proporção do açúcar)

3 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó sem açúcar.

Misture tudo e coloque por 30 segundos no microondas na potência máxima.Coloque no bolo ainda quente.Enfeite a gosto.Se preferir, corte em fatias para servir.Pode servir este bolo com sorvete diet.

OS:- Use sempre colher de sopa rasa (das de medida) porque senão, o bolo não vai caber na caneca.

Viajar de carro, avião e até ônibus enjoa. E agora?

Imagem copiada de http://abertosparareforma.com.br/weberchagas/enjoo/

Ai que horror! É só começar uma viagem um pouquinho mais demorada que lá vem aquele enjoo chato, não é? Aposto que assim como eu, muita gente sofre com isso. Mas o que fazer quando se é atacado pelo mal-estar e não se tem aquele remédio para enjoo por perto?
Relendo uma de minhas revistas antigas vi umas dicas que achei interessante compartilhar aqui:

1 - Manter a cabeça imóvel o máximo possível
2 - Não ler (essa é difícil!)
3 - Não fixar o olhar em objetos próximos
4 - Olhar para o horizonte

E você, também costuma passar por isso? Tem mais dicas como estas para compartilhar? Já usou estas estratégias e funcionam bem para você?

Fonte: Revista Seleções edição de maio de 2011.

Dominando a vontade

Ontem a noite fui mais uma vez pega pela vontade de gordice. Eu queria muito um cheese bem recheado. Mas tive que dominar a tal vontade. Uma coisa que me incomoda é que é sempre assim: quando dá vontade de comer alguma coisa é sempre gordice e não coisa saudável. Mas eu queria e precisava vencer a gula. Então eu fiz mentalmente uma lista de motivos para não comer o cheese: economizar calorias, economizar dinheiro, comer o jantar que já tinha preparado. Deu certo! Saí do banho e fui comer meu jantar menos gordo.
E você, como faz pra dominar a vontade?

Exercício Físico - 30/06/2014

Ufa! Até que enfim terminei. Foram quase trinta minutinhos de exercícios localizados intercalados com corrida no lugar. Achei nesta forma de exercício um jeito de me mexer sem ter que ir na academia ou sair de casa. Até duvidei que funcionasse mas de uma semana para cá (junto com um melhor controle alimentar, claro), perdi 800g. É pouco, eu sei, mas já é um começo. Estou começando a fazer reeducação alimentar e exercício físico, tenho que começar de leve e depois aumentar. Nas próximas semanas vou observar se vai dar resultado, se não vou mudar a estratégia.

Visitas e divulgação - 30/06/2014

Gosto muito de visitar vários sites e blogs na internet. Aqui ´postarei o endereço dos visitados de hoje e seus posts. Dica: não deixe de visitá-los.

http://pesqueinanet.blogspot.com.br/2013/07/caixa-reciclada-com-barrica-de-massa.html
Aqui ensina a fazer caixa reciclada com barrica de massa corrida.

http://luciliadiniz.com/oriente-medio-saude-maxima-homus-de-cenoura/?utm_source=fb&utm_medium=pp&utm_content=receita&utm_campaign=pastacenoura
Receita de húmus de cenoura, no site da Lucília Diniz.

http://aninhafazendoarte.blogspot.com.br/2010/04/agulheiro-cerejinhas.html

http://luciliadiniz.com/faca-pazes-com-balanca-cha-branco/?utm_source=fb&utm_medium=pp&utm_content=nutrase&utm_campaign=brancocha
http://www.acordeilinda.com/2014/03/condicionador-de-tinta-que.html

Cardápio do dia - 30/06/2014

Assim como muita gente eu também estou tentando emagrecer. Aqui no blog pretendo postar o meu cardápio diário e a minha luta no dia a dia para conseguir perder cerca de 18kg. Não quero e nem vou fazer dietas radicais do tipo que corta um grupo alimentar. E não recomendo isto pra ninguém. Saúde em primeiro lugar. Quero emagrecer pois já estou sentindo os efeitos do sobrepeso como cansar por qualquer coisa, alterações nos níveis de triglicerídeos e colesterol, roupas que gosto não servirem mais, barriguinha incômoda querendo pular pra fora da calça, etc. Nesta tentativa há erros e acertos. Veja aí o cardápio de hoje:

Café da manhã - 9h30
1 fatia de pão integral com doce de leite light
1 xícara de café com leite com adoçante

lanche - 11h
4 goji-berrys secas
1 castanha do pará
1 noz

Almoço - 13h
3 colheres (sopa) de arroz
3 colheres (sopa) de carne moída refogada com cebola, alho, tomate, molho de tomate, couve e cheiro-verde
salda de alface e tomate
meio copo de limonada

Lanche - 15h30
1 potinho de iogurte de morango

Café da tarde - 18h30
1 fatia de pão integral com margarina light e semente de chia
1 fatia de queijo minas light
1 xícara de café com leite semidesnatado com 1 pitada de canela

Leitura Bíblica - 30/06/2014

Esta foi a minha leitura Bíblica no dia de hoje:

- Salmo 96
- Salmo 97
- Salmo 98
- Salmo 99

Louvando a Deus - 30/06/2014

Tudo o que tem fôlego, louvai ao Senhor!

A música faz muito bem pra alma e eu gosto muito de louvar a Deus, todos os dias.

Eis aqui a minha lista de louvores de hoje:

- Álvaro Tito - Esse Jesus
- Trio Shekiná - As flores desabrocham
- Adélia Soares - Deus não desiste de você

Culto - Domingo - 29/06/2014

Mais um culto abençoado na Assembleia de Deus, sede, de São José dos Pinhais. Ontem foi o segundo dia de aniversário do círculo de oração e do coral Heroínas da Fé. Teve testemunhos de milagres, muito louvor e uma palavra maravilhosa. A pregadora Leia falou sobre o Deus dos impossíveis e sobre a história de Zacarias e Isabel, um já avançado em idade que não podia ter filhos mas mesmo assim não murmuravam de sua condição mas pelo contrário continuavam a servir a Deus com fidelidade. O resultado é que no tempo certo Deus atendeu as suas orações e lhes deu um filho: João Batista, aquele que preparou o caminho para o Senhor.

O exemplo deste casal nos diz assim:

- Vale muito a pena crer em Deus, que é fiel com os fiéis e responde orações realizando o impossível!

Agradecer e ser feliz

Bom dia, pessoal!

Viver bem é agradecer por tudo de bom na vida.

Estou começando hoje a escrever neste blog e o meu desejo é que eu possa dividir muitas coisas boas e que possa ser uma bênção para muitas pessoas.
Quero agradecer a Deus por todas as coisas e falar o quanto agradecer é bom. Esta prática nos faz mais feliz, pois tira o nosso foco do que não temos ou do que não somos e visualizar tudo de bom que temos e que somos. Aumenta o nosso amor ao próximo, já que nos enche de vontade de compartilhar tudo de bom que encontramos em nós mesmos.
Então, seja feliz e torne todas as pessoas a sua volta mais felizes!